EL YOGA
El Yoga es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio y  el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación. El Yoga cuenta con varias técnicas y estilos, que se adaptan a todo tipo de personas en sus necesidades y capacidades. Tenemos clases de Yoga en la Gran Sabana.

Algunas técnicas, clases y tipos de Yoga: Hatha Yoga: es el tipo de Yoga que más se práctica en Occidente y consiste en la técnica conocida por su práctica de posturas corporales (Asanas), que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Bikram Yoga: es una rutina que cuenta con 26 posturas que se utilizan en el Hatha Yoga, pero se realiza en un salón a una temperatura de 42° y una duración de 90 minutos, la temperatura ayuda a que el cuerpo se prepare mejor para lograr las diferentes posturas. Ashtanga Yoga: también conocido como Raja Yoga, es una práctica donde la respiración es muy importante, esta debe ser energética, calmante y meditativa. Iyengar Yoga: esta técnica se caracteriza por que las posturas del cuerpo se ejecutan con precisión y elegancia, cuidando todos los detalles y la correcta alineación del cuerpo, donde las secuencias son más tranquilas y meditativas. Kundalini Yoga: su práctica se centra en técnicas de respiración profunda con el estomago, se enfoca en la conciencia del cuerpo desde el interior, consiguiendo que el sistema nervioso sea más fuerte y tiene mejor control del estrés. Power Yoga: es una fusión de varias técnicas a través de los movimientos fluidos y la respiración sonora, donde se produce un calor interno que lleva al cuerpo a una desintoxicación. Comentario: El yoga es una práctica que ayuda a alimentar nuestro cuerpo, espíritu, alma, mente y corazón, la meditación es algo primordial en la cual se busca estar en paz con nosotros mismos para poder estar en paz con nuestros hermanos

El primer debate por televisión entre todos los candidatos a la Presidencia de Colombia, a tres días de las elecciones, empezó con duros ataques entre el actual presidente Juan Manuel Santos y su principal rival, Óscar Iván Zuluaga y terminó con un diplomático apretón de manos entre los dos.

Antes de ese apretón, Santos había llamado mentirosos al expresidente Álvaro Uribe y a Zuluaga, y éste había insistido en la acusación de la supuesta entrada de dineros de la mafia a la campaña del actual presidente en 2010.

Santos, que busca su reelección por otros cuatro años, afirmó que a su primera campaña "no entró un solo peso del narcotráfico".

"El señor Uribe no ha entregado pruebas. Son acusaciones sin fundamento. No puede presentar pruebas, porque no existen. Lo hemos emplazado en todas las formas. Fue a lustrarse los zapatos a la Fiscalía. Esa es una ofensa a la justicia colombiana. Es descarado y cínico decir e insistir en esa acusación sin las pruebas", añadió Santos.

A su turno, Zuluaga, que es candidato por el Centro Democrático, insistió en que es un montaje el video donde él aparece con un hacker y se habla de planes para atacar la campaña de Santos y el proceso de paz con la guerrilla de las FARC.

Comentario: Pienso que los debates realizados, han sido de suma importancia para la sociedad colombiana ya que de esta manera se puede conocer los diferentes tipos de vista que los candidatos tienen, si forma de expresarse y como ellos piensan sacar adelante a la patria vecina

Se pueden conocer algunas o muchas de las propuestas de los candidatos y como ellos piensan cumplir lo que están diciendo. 

La combinación de aceite de oliva  y ensalada de hojas y vegetales es lo que le da a la dieta mediterránea su lado saludable.

Este fue el descubrimiento de científicos en Estados Unidos, quienes explicaron en la revista The Proceedings of the National Academy of Sciences que cuando estos dos grupos se juntan forman ácidos grasos nitro que bajan la presión arterial 

El estudio hecho en ratones sugiere que las grasas no saturadas en el aceite de oliva suma fuerzas con el nitrito en los vegetales.

Los especialistas consideran que este efecto también se produce cuando los vegetales se combinan con nueces y aguacates.

La llamada dieta mediterránea -inspirada en la cocina tradicional de países como Grecia, España e Italia- durante mucho tiempo se ha asociado a la buena salud y un buen corazón.

Normalmente consiste en una abundancia en vegetales, fruta fresca, cereales integrales, aceite de oliva y nueces. También cuenta con aves de corral y pescado, en vez de mucha carne roja, mantequilla o grasa animal.

Si bien cada componente de la dieta mediterránea  tiene beneficios nutricionales obvios, los investigadores querían averiguar sobre lo que precisamente hace de esta dieta, como un todo, tan buena para la salud.

Normalmente consiste en una abundancia en vegetales, fruta fresca, cereales integrales, aceite de oliva y nueces. También cuenta con a ves de corral  y pescado, en vez de mucha carne roja, mantequilla o grasa animal.

La sociedad debería cuidar de su alimentación para poder tener un cuerpo sano, y de esa manera mantenernos saludables, para cuidar nuestro cuerpo, no solo por fuera si no también por dentro